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Maratona per tutti

Stefano Baldini

Con Quelli che corrono Stefano Baldini ha convinto decine di migliaia di persone a infilare un paio di scarpe da corsa e cominciare a correre. Con Maratona per tutti si prefigge lo scopo di condurre i suoi lettori al traguardo successivo, quello di completare una maratona. 42 chilometri e 195 metri sono un obiettivo ambizioso, ma alla portata di tutti. Lo dimostra il fatto che, solo in Italia, circa 35.000 persone allanno partecipano a competizioni amatoriali riuscendo a coprire la distanza. E hanno subito voglia di ricominciare. Il segreto sta tutto nel prepararsi con costanza, metodo e competenza, fissando un obiettivo compatibile con le proprie caratteristiche psico-fisiche. Con questo libro Baldini insegna come allenare il fisico e la mente, come vestirsi nelle diverse stagioni, che tipo di scarpa scegliere, come prevenire e curare gli acciacchi, quali tabelle di allenamento seguire in base alle proprie caratteristiche, quali sono i test che funzionano veramente, che tipo di dieta affrontare e così via, fino a una guida ragionata delle principali maratone che si tengono nel mondo. Inoltre, il libro contiene un ricco inserto fotografico con tutti gli esercizi di stretching e di tecnica per migliorare leconomia della propria corsa. Maratona per tutti è un manuale in cui ogni aspetto della corsa è spiegato in modo semplice, con rigore scientifico e impreziosito dallesperienza diretta del suo autore.

Questi ultimi organizzarono una gara di selezione per la maratona olimpica, che venne vinta da Charilaos Vasilakos con il tempo di 3 ore e 18 minuti. Spyridōn ...

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9788804680321 ISBN
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Note correnti

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Sofi Voighua

Quando si decide di preparare una maratona, e l’obiettivo principale, ancora prima del crono, è finirla bene, senza dolori o conseguenze, bisogna preoccuparsi di non lasciare nulla all’improvvisazione.. La regina delle distanze merita il massimo rispetto e spesso preparare una maratona è ancora più stimolante che correrla.

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Mattio Mazio

23 Dec 2020 ... #Serverprivati #Contest #Fortnite. SERVER PRIVATI PER TUTTI! REGALO SKIN E PASS SE VINCI! FORTNITE LIVE ITA!! MARATONA. 27 set 2019 ... Maratona di Berlino 2020, la guida completa per partecipare: tutte le informazioni , i trasporti, gli orari, le wave e la descrizione della gara.

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Noels Schulzzi

Arriva a Ravenna la Maratona per tutti. Domenica 10 novembre si corre la 21esima edizione della Maratona Ravenna Città d'Arte. Con tutto il corollario di eventi e gare, sono attesi oltre 15mila runners e appassionati. A oggi le iscrizioni hanno già raggiunto il tetto dei 12mila iscritti

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Per tutti gli appassionati della corsa, prima o poi arriva il momento di confrontarsi con una Maratona, è il desiderio di chiunque abbia messo per la prima volta le ... Tutti i programmi pubblicati in questo sito sono stati gentilmente concessi, eccetto ove specificato diversamente, ... PROGRAMMI PER LA MARATONA.

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Jessica Kolhmann

Maratona Per Tutti è un libro di Baldini Stefano edito da Mondadori a marzo 2009 - EAN 9788804586364: puoi acquistarlo sul sito HOEPLI.it, la grande libreria online.