Dimagrire con la dieta chetogenica. Per perdere peso rapidamente, bruciare i grassi, prevenire le malattie e vivere a lungo in salute

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La prima guida che abbina le due strategie alimentari di punta: dieta chetogenica e digiuno intermittente La massiccia diffusione di cibi elaborati, innaturali e di quantità eccessive di zuccheri aggiunti, carboidrati netti e grassi industriali impedisce al nostro corpo di bruciare i grassi in modo efficiente. Riducendo i carboidrati e introducendo nella nostra alimentazione grassi […]

Dimagrire con la dieta chetogenica: Per perdere peso rapidamente, bruciare i grassi, prevenire le malattie e vivere a lungo in salute eBook: Pandiani, Massimo: Amazon.it: Kindle Store La durata della dieta chetogenica. Non vi è un tempo predeterminato. Si decide il calo di peso che il paziente deve ottenere e nelle prime tre fasi l'obiettivo sarà la perdita dell'80% del peso stabilito. Nella prossima news il funzionamento della dieta chetogenica, quali regole seguire per metterla in pratica e per chi può essere indicata.

Sono vietate invece le barbabietole, le patate e le carote cotte (crude sono permesse in piccole quantità). Ma vediamo ora in un esempio di menù cosa si mangia nella dieta chetogenica per dimagrire. Colazione con uno yogurt magro da 125 grammi o un bicchiere di latte scremato (125 cc) con tre fette biscottate integrali. Hanno concluso dicendo: “L’uso di dieta chetogenica per dimagrire non è giustificata”. Lo studio più favorevoli sulla perdita di peso usando la dieta chetogenica è stato condotto più di recente. Nel 2010, i ricercatori hanno dimostrato che queste diete sono stati efficaci negli adolescenti gravemente obesi a lungo termine.

È una dieta drastica da fare per brevi periodi, sia per gli scompensi vitaminici e fisici che un regine alimentare simile comporta, sia perché una dieta restrittiva così ricca di grassi a lungo andare stanca e può provocare una successiva ripresa di tutto il peso perso, iniziando a mangiare tutto ciò che la dieta chetogenica proibiva: zuccheri e carboidrati complessi. La dieta chetogenica dei 21 giorni può far dimagrire fino a 10 kg. E' una dieta che prevede l'esclusione per un tempo determinato In pratica la dieta chetogenica esclude non solo pasta, pane o riso, ma anche legumi, frutta, bevande zuccherine (thè confezionato, succhi di frutta), latticini e anche alcuni tipi di verdure e ortaggi.