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La dieta del runner. Consigli alimentari e ricette per migliorare le performance sportive

Nicolas Aubineau

Le nostre prestazioni sportive sono il riflesso di ciò che mangiamo! Una corretta alimentazione permette di raggiungere più facilmente i propri obiettivi nella corsa. Questo libro vi aiuta a capire quali sono le esigenze alimentari specifiche del vostro corpo, consentendovi di allenarvi al meglio e di evitare performance negative e cali di energia. Nicolas Aubineau, nutrizionista sportivo, fornisce le nozioni di base della dieta del runner, proponendo un dettagliato programma alimentare - prima, durante e dopo lallenamento - e delle ricette equilibrate, gustose e facilissime da preparare.

Come fare una dieta per l'allenamento in palestra: quanti pasti fare, cosa è meglio mangiare e cosa evitare, un esempio di menu e altri consigli utili. Il nostro corso "La dieta per vincere. Ottimizzare la performance con l'alimentazione sportiva, in chiave vegetale." fornisce le conoscenze scientifiche più aggiornate su questo tema, inclusi 4 menù-tipo completi 100% vegetali e ricette di esempio.

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9788857307169 ISBN
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